प्रेग्नेंसी में उल्टी से हो गई हैं परेशान? डॉक्टर के ये 5 टिप्स दिलाएंगे राहत

प्रेग्नेंसी के दौरान कई महिलाओं को उल्टी और मतली की शिकायत होती है। इस दौरान, कभी उन्हें किसी चीज से वूमेट आता है, तो कभी किसी चीज को देखकर। खासकर गर्भावस्था के शुरुआती दिनों में यह समस्या आम होती है और महिलाओं को समझ नहीं आता कि कैसे इससे छुटकारा पाया जाए। हालांकि, प्रेग्नेंट महिलाओं की इस समस्या को हल करने के लिए गाइनकोलॉजिस्ट डॉक्टर प्रियंका ने कुछ अहम टिप्स शेयर किए हैं। तो आइए जानते हैं कि उन्होंने क्या सुझाव दिए, विस्तार से।

इंस्टाग्राम वीडियो में गाइनकोलॉजिस्ट डॉक्टर प्रियंका बताती हैं कि प्रेग्नेंसी में उल्टियां एचसीजी हार्मोन की वजह से होती हैं। यह हार्मोन शरीर में सपोर्टिव हार्मोन के रूप में काम करता है। अगर यह हार्मोन सही ढंग से बढ़ रहा है, तो आपको वूमेंटिंग फील हो सकता है। शुरुआती प्रेग्नेंसी में यह एक अच्छा संकेत भी माना जाता है।

ज्‍यादा देर भूखे न रहें

एक्सपर्ट आगे बताती हैं कि प्रेग्नेंसी में उल्टी को रोकने के लिए आप कुछ आसान उपाय अपना सकती हैं। सबसे पहले, ज्यादा देर भूखी न रहें। सुबह उठते ही कुछ हल्का खाएं, जैसे बिस्किट या रस्क। इससे स्लाइवा ड्राईआउट होगा और आपको बेहतर फील होगा।

क्‍या आप बेबी प्‍लान कर रही हैं

डॉक्टर प्रियांका कहती हैं कि सुबह सबसे पहले ब्रश न करें और टंग क्लीनर का इस्तेमाल न करें, क्योंकि इससे प्रेग्‍नेंसी में उल्टी की संभावना बढ़ सकती है। साथ ही जंक फूड और ऑयली फूड से बचें। एक ही बार में ज्यादा खाना न खाएं; बल्कि थोड़ी-थोड़ी देर के अंतराल पर खाएं।

यहां देखें पूरा वीड‍ियो

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एक्सपर्ट बताती हैं कि आप तीन टाइम खाने की जगह छह टाइम छोटे हिस्सों में खा सकती हैं। इसके अलावा, खट्टी-मीठी टॉफी खाने से पहले खा सकती हैं, जिससे प्रेग्‍नेंसी में उल्टी का अनुभवकम होगा और आपको थोड़ा बेहतर फील होगा।

ड‍िस्‍केलमर: इस लेख में दी गई सूचना पूरी तरह इंस्‍टाग्राम रील पर आधार‍ित है। एनबीटी इसकी सत्‍यता और सटीकता की ज‍िम्‍मेदारी नहीं लेता है। क‍िसी भी जानकारी के ल‍िए हमेशा अपने डॉक्‍टर से संपर्क करें।